立秋过后,天气就变得比较干燥,人也很容上火了,那么,立秋过后要怎样养肺呢?
方法/步骤
1
每时每刻都记得,补充大量的水分。秋天比较干燥,身体里的水分挥发得也快,如果不及时补充水分,就很容易导致喉咙上火,出现脱水的症状。
2
饮食保持清淡。秋天干燥的天气,想要养肺,饮食上就要保持清淡,少吃辛辣等刺激性食物,多吃容易消化的食物,这样才能保持肠胃的顺畅。
3
多去大自然呼吸新鲜空气。秋天天气干燥,城市里的粉尘也多,空气混浊,平时有空多去公园散散步,呼吸一下新鲜的空气,但有雾霾的时候,就不适宜了。
4
保持愉快的心情,多微笑,人在笑的时候,肺部也得到扩张,可以吸进去更多的氧气,肺活量变大,能起到很好的呼吸道清洗的功能。
5
平时多做一些有氧运动。不要觉得秋天干燥就懒得动哦,秋天更应该多做有氧运动,有氧运动能能养肺,像跳绳、慢跑、散步、做瑜伽,都是不错的选择。
6
戒烟戒酒,我们都知道,烟酒对身体的伤害有多严重,不要为了一时的快乐,而伤害了自己的身体哦,抽烟喝酒,都是直接在燃烧你的肺部,引起呼吸道感染的。
注意事项
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