如何性感地跳舞

移动你的臀部。 髋关节运动是很大一部分性感舞蹈的必要动作。你的臀部动作看起来应该是流畅的，试着想象一下你正在玩呼啦圈，放慢它，稍稍下移你的臀部。当你移动你的臀部时，集中精力做几个髋关节运动，也可以稍稍加快速度，做出一些变化。髋关节运动对男性和女性都很重要。

保持双臂舒适。你要确保你的手臂看起来不笨拙或者不僵硬，不去破坏你其他动作的效果。挑个位置：头上，头后，胸部，或者旁边。你可以把你的手臂放在这四个位置来塑造你的性感。不管你手臂的位置是什么，记住肘部都应该有轻微的弯曲。如果你想展示你的胸部，保持你的手臂略微落后于你的身体，随着音乐轻轻来回移动你的手臂。你也可以定期摆动你的手，性感地穿过你的头发等。

善用你的脸。表情可以让你的舞蹈真正性感动人。练习用眼睛微笑。笑得大大的，然后用手捂住嘴，观察镜子里的眼睛。爱笑的眼睛，上扬的唇角，当你跳舞的时候，偶尔和你觉得有吸引力的人目光接触，然后几秒钟后，把眼睛往下看，然后移开视线，继续跳舞，会让你显得神秘。

找到你个人最性感的举动。跳舞很像一个谜，一系列小动作一起流动，做一些令人惊奇的事情。关注你的身体，想想你想强调哪个部位。例如，如果你想突出你的臀部，你要特别注意臀部的大运动然后练习你的表达。

学习一种性感的交际舞。如果你不是在舞会或俱乐部里跳舞，学习一种特殊的性感交谊舞会给你一些指引。更重要的是，它会给你信心，增强协调力。一些性感舞蹈包括来自拉丁美洲的探戈、桑巴舞、萨尔萨舞或起源于中东的肚皮舞。使用舞蹈DVD和在线资源。说到跳舞，没有什么比跟老师跳舞更能纠正你了。如果你想上一节课试试，可以在网站上或者路上遇到一些跳舞班开体验课，尝试以后决定学习哪个舞蹈，然后报名。

制作播放列表。挑选你喜欢的歌曲，可以帮助你坚持练习。性感的歌曲可以是快节奏的，也可以是慢节奏的，也可以是电子混音、爵士乐、舞蹈拉丁风格的流行音乐等，有时候外语的歌曲可以使你带一点点神秘感。

为练习设定时间。任何技能一样，成为一个优秀的舞者需要一致性。让它成为你每天例行的一部分，每天在规定的时间开始，并承诺花20分钟独自跳舞。听同一个播放列表，练习可以帮助你更舒适性感地跳舞。

为练习设置情绪。创造一个空间，关上门，点几支蜡烛制造昏暗的灯光，放一些小闪烁灯增添气氛，甚至你可以涂点口红。当你第一次开始练习，不要担心特定的运动，只让自己陶醉于音乐。闭上你的眼睛，放松，忘记你在哪里，不要担心你的样子，专注于失去你的自我意识，冲破那些阻止跳舞的障碍。

保持健康。试着做一些专门的训练来帮助你成为一个更好的舞者，比如一个芭蕾舞酒吧或者瑜伽课。如果你没有时间做充分的锻炼，那么试着在早上起床后做一些深蹲、俯卧撑和仰卧起坐。拥有健康的身体更容易在舞池中展示你的性感。

挑选舒适性感的衣服。你去跳舞之前，选择合适的服装。你想穿的服装，突出你最好的特点，但不会让你不舒服。可以试着穿黑色，不管你是男人还是女人，黑色是任何人和任何体型都可以尝试的颜色，让人感觉温文尔雅，也会减轻你的自我意识，你可以搭配明亮的珠宝和明亮的鞋子。

花时间塑造性感的自己。如果你想看起来完美无瑕，把你的夜晚整理出来！比平常洗澡和清理分配更多的时间，修剪任何面部毛发，剃须和保湿，梳理你的头发，并把它风格化，穿上你最喜欢的衣服，喷上一些香水。如果你经常化妆，试试烟熏眼或添加一个大胆的色彩。只是要记住，你想看起来像一个性感版本的你自己，而不是一个完全不同的人。

尽量放松。听你喜欢的欢快的音乐，准备好时就动起来，如果你是法定年龄，在出去之前喝一两杯小酒可以给你提升一点点信心。

和朋友一起准备。如果你准备好自己出去，那么试着性感就容易紧张了。带着你的朋友，你的朋友会告诉你你看起来多么伟大，给你装的技巧。

去一个新的地方。如果你对别人对你的看法感到紧张，那么考虑一下带一个朋友去新的地方。在一个新的人群，没有人会觉得你性感的跳舞奇怪。

跟人跳舞。当你跳舞时，和你觉得有吸引力的人目光接触。如果他们接近你，靠近他们。如果没有人请你跳舞，去请他们。即使你很害羞，你也会为你所做的事感到高兴。模仿你跳舞的人的动作，试着对他们移动的方式做出回应，这样你就能和他们同步。不要害怕把你的手放在他们的脖子上，跳得更近一些。当然，如果你不想和某人跳舞，你可以说“不”，“谢谢”，然后走开。

感受音乐。好的舞蹈从心底升起，让节奏引导你的行动。如果你不喜欢一首歌或听不到它的节拍，不要觉得你必须去跳舞。在你喜欢的歌曲中跳舞，你会感到更自信。

表达自己。记住，你的舞蹈是真诚的。如果你觉得有点尴尬，微笑。如果你犯了一个小错误，大声笑。取笑自己的能力会让你更性感，快乐的脸和真诚的笑声也能让你更愿意和你跳舞的人亲近。