烦恼时有哪些方法可以转移注意力

去旅游或爬山。美丽的风景可以荡涤心灵。登山时爬长长的阶梯，满身大汗，累得都已经把烦恼抛到九霄云外了，当我们到达山顶看到远处的风景时，就会觉得人生海阔天空，何必执念于小小的烦恼呢？

看搞笑视频。可以搜索关键词然后看一些专门做搞笑视频的账号，多看看搞笑视频，投入地看视频内容，在捧腹大笑中就会忘记烦恼了。

看一场演唱会或听一场音乐会。去看喜欢的偶像歌手的演唱会，听一听偶像现场的声音，感受一下现场的气氛，学习偶像正能量的精神。

给自己做一顿好吃的食物。亲自去买菜回来，亲自下厨，尝试给自己做一顿美味的食物，吃自己爱吃的食物，美食是可以治愈烦恼心情的。

去蹦极。在正规景点来一次蹦极，在蹦极过程中大声地吼出来，尽情释放自己的压力，蹦极都能成功挑战，烦恼算得了什么。

给自己找事情做，让自己忙碌起来。比如工作上让自己忙碌起来，拼命工作，就没有时间胡思乱想了。努力工作，换来的薪资还可以用来奖励自己。

做自己喜欢做的兴趣爱好，或做一些平时没有做过的事情。比如参加一些社交俱乐部，认识新的朋友。或者去鬼屋，或者逛街买东西、画画、弹琴、跳广场舞、看小说、看电视剧看电影、打游戏等等，接触新事物，心就会被新事物吸引，暂时就没有心思去想那件烦恼的事情了。

养一只自己喜欢的宠物。比如撸猫可以治愈烦恼的心灵。有时候，宠物会给人安慰与陪伴，比如人哭泣的时候，猫会过来趴在人身上，有灵性的猫还会用爪子拍人的肩膀。