人在熬夜或者身体不适或者从事较消耗体力的劳动之后容易变得情绪不好敏感，沮丧爱激动爱发脾气，总体看来女人的不好的情绪要相对男人来说多一点点，所以3.8妇女节的福利贴主要的内容就是吃什么可以缓解不良情绪。祝愿天下所有女性天天开心，平安，健康，幸福，美满，心想事成，万事如意！ 主要从一下这几个方面来缓解不良的情绪：补充维生素B族营养素发酵面食和海鲜中富含丰富的B族，维生素B族片就是酵母片；补充能量热量等，像巧克力，糖果，蛋糕等等甜食中都可以摄取热量和能量；补充其他缺失的微量营养元素，像钙质，锌元素等等，主要从这样几个方面入手。要想从根本上改善自己的不良情绪好要从良好的生活习惯入手，这才是好情绪产生的根本，最后祝看到这篇文章的各位都能有个好心情！
食材
1
白瓜子 适量
2
巧克力 适量
3
面食 适量
4
面食 适量
5
猪牛羊肉类 适量
6
发酵面食 适量
方法/步骤
1
白瓜子。白瓜子里面含有丰富的锌元素，这种元素的缺失也会造成人的情绪不稳定，所以心情不好的时候吃点白瓜子也是可以缓解的。
2
巧克力。这个是众所周知的改善情绪的良方，其实不光是巧克力，相关制品都可以，比如巧克力蛋糕巧克力饼干都可以的，所以心情不好的时候可以肆无忌惮的大吃特吃巧克力及其相关制品了。
3
面食。面试具有稳定情绪的作用，这个很少人知道，这是笔者有位女性朋友传授的方法，她每个月大姨妈来临前情绪都极其不稳定，自从用了这个方法，那种症状的确改善了许多，所以面试对改善人的情绪也是很有帮助的。
4
猪牛羊等瘦肉类。肉类改善情绪的原理就是文章开始提到的，补充维生素B族。
6
发酵面食。补充维生素B族可以有效地环节情绪不好，维生素B族片其实就是酵母片，所以吃发酵食物也能有效的环节情绪不好以及脾气暴躁。
注意事项
1
要想从根本上改善自己的不良情绪好要从良好的生活习惯入手，这才是好情绪产生的根本，最后祝看到这篇文章的各位都能有个好心情！
2
祝愿天下所有女性天天开心，平安，健康，幸福，美满，心想事成，万事如意！
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