电脑
菊花茶
现在的电脑不适台式的液晶屏显示器，就是笔记本的液晶屏，不过不管是液晶屏还是笔记本的液晶屏，辐射虽然减小了，但是亮度上没有变化，而不少的朋友也会在黑暗中看电脑，在这样的情况下，屏幕的亮度更加的突出，这样就使得眼睛更加容易疲劳，在这种专注的注视中 ，更应该增加眼睛的眨眼次数，这样就能够避免眼球的长期暴露，水分的流失过快，避免了眼睛了的干涩不适。
长期面对电脑的工作人员，一天下来忙于工作，眼睛可能会感到酸涩，觉得眼睛可能会有白色的蒙子，也或者感觉到眼睛看东西有点模糊不清，这些的种种现象都在提醒您眼睛疲劳了，需要休息了，这个时候，我们就需要站起来眺望远方看一会，调解一下眼睛，最好是看绿色的事物。
不少朋友的电脑屏幕桌面可能是美女，可能是风景，可能是动物，有很多的可能，但是小编建议大家对于电脑桌面最好选择绿色的图片来用作桌面，不管是XP系统还是WIN7系统，都有进行设置桌面的选项，我们就可以按照个人喜好选择一张绿色的图片用作桌面。
假如我们用的是笔记本电脑，忧郁笔记本的屏幕与键盘是连为一体的，为了眼睛，我们最好采用外接键盘，这样就可以与台式机一样要采取正确的坐姿，最好让屏幕的角度朝下一点，这样就可以避免电脑反光对眼睛的伤害了。
在日常生活中，大家都知道枸杞子的作用是清肝明目，小编就不多说了，那大家知道眼睛的视觉营养来自与哪里吗？来自与平时的芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等等食物中的维他命B，除了这个还有决明子，决明子也是具有清肝明目和润肠的功效。在办公室的工作人员可以选择多喝一些菊花茶，在菊花茶中可以加一些枸杞，方便携带，有保护眼睛，还解渴，作用多多啊！
我们的坐姿要调整正确，我们最好坐在椅子的最里面，身体稍微往后靠，胳膊肘放在桌面上，注意不要悬空。键盘要放在电脑屏幕的正前方，搭在键盘上的手的手臂需要靠近身体两侧切自然下垂，需要注意的是笔记本电脑，要采用外接键盘。
一定要注意长期面对电脑要增加眨眼的次数，不然会干涩 ，眼睛周围的肌肉也会自动调解眨眼，不要造成眼睛的不湿润，对眼睛的危害也很大。