现在对于年轻人来说，几乎人手一部智能机。智能手机与平板电脑的出现已经成为我们生活中不可或缺的组成部分。然而随之而来的也有一些健康问题，英国著名的斯旺西大学心理学教授和网络成瘾症专家菲尔·里德指出，过度使用智能手机和平板电脑会让很多人健康出现问题，下面为您一一介绍。
方法/步骤
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影响睡眠。很多朋友睡前都喜欢点一下空间，玩一会游戏。而梦游时玩手机也会在入睡后2小时左右出现，这往往会影响到睡眠质量。一旦睡眠质量受到影响，醒来后会感到筋疲力尽。解决这个问题的办法是睡前务必远离手机。
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手指痛。频繁的使用手机玩游戏、发短信会导致手指、腕部以及上臂酸痛，严重的甚至会抽筋。绝大多数人使用拇指操作手机，长此以往会导致炎症。据一项调查发现，过去5年时间里有43%的智能手机用户出现拇指疼痛。这种情况可通过轻触键盘，握手机时不要太用力等方式缓解。
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脊柱受压。玩手机时弯腰隆背会让脊柱承受过多压力，久而久之会导致颈部、头部和肩部疼痛。几乎有三分之二的年轻人表示，在过去一年常常会出现颈部和背部疼痛。对此经常做伸运动以及颈部按摩可缓解。
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干眼综合症。眼干眼涩可谓是最常见的症状，很多白领白天看电脑，下班玩手机更容易患上眼部疾病。眼干、眼酸、眼涩、不能在太阳下面睁眼，已经逐渐成为很多人的共同症状，这种综合症会导致永久性眼部损伤。对此要经常做眼保健操，电脑族也不要长时间盯着屏幕，常喝绿茶。
注意事项
智能手机、平板给我们生活添姿添彩，但是若使用过度也是会导致一系列健康问题的，对此我们大家都应重视，不要让智能机器变成健康杀手。