多谈几次恋爱 要培养爱的能力，谈恋爱自然是最简单粗暴方法咯。 然而对于缺失爱的能力的人来说，谈恋爱却是很难跨出的一步。下面五点会帮助你。
保持爱的行为 你好烦你的父母觉得与他们交流有障碍，但只要你坚持每周给他们打个电话、每次给全家人盛饭等类似的习惯，你最终也会真情实意地爱他们。 你简直不能忍你的爱人 ，但只要你坚持每天帮他整理一下衣服、倒一杯水等某一件爱的小事，最终你们也会和好如初。 即便你的心中现在没有爱，但只要以爱的方式形事，爱，迟早会回来的。
坦诚寻求帮助理解 有一句话怎么说来着，掩饰弱点的最好方式，就是把它大声说出来。虽然也不是掩饰，但说出来确实很有用。 你可以把你觉得自己没有爱的能力的困惑苦闷认真告诉你的亲人、朋友等，他们不一定能给你什么真的有效的建议，但他们一定从此以后会理解你，你们发生激烈矛盾的几率会大幅下降，这样你就给自己营造了一种真诚、宽容、和谐的环境。在一个相对温和的环境中，培养爱的能力就比较容易了。 这是最积极、循序渐进的解决方法。
保持笑容 不管你信不信，笑啊笑啊你就真的会开心的！你可以试一试。不是那种只是嘴角往上扯的肌肉运动，这是敷衍哟~你肯定知道你的笑应该是怎样的，把它当成一项重要的任务认真去做好笑的动作。以假可以乱真了就真的开心了呢~ 一个开心的人，他发出的就是爱的频率哟~
警惕自己的愤怒情绪 “如果你生气了，那么你就是错的。”你要把这句话当成公理一样毫无保留地相信。你没必要在心里举出各种情况去质疑它，因为我们不是对事件客观评判，而是让你爱和幸福。如果你想得到爱和幸福就这样做吧。 只有你认识到错你才会开始反思自己。为什么你这么容易对别人生气？是不是你太小肚鸡肠了，你是不是可以多体谅多宽容一点？ 当你愤怒的频率下降，你的爱的能力就在上升。
养成跟每个人打招呼的习惯 在路上碰到认识的人，因为不想打招呼，你会故意走慢点或绕道？这是很现代感的一种毛病，反映了人的冷漠缺爱。 如果你想考试高分，就得在题里泡着。同样，如果你想加强爱的能力，就得尽可能多地使用、接触爱。打招呼就是一个很好的方式。会热情洋溢地跟所有人打招呼的人，一定是充满爱的人。