我晚上都想吃得清淡一点，热量低一点，往往回到家，时间已经不早了，煮粥，时间来不及，我可以利用中午的干饭制作稀饭
食材
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米饭 500g
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快熟麦片 50g
方法/步骤
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首先干饭，加入两倍的水放于电饭煲上，按下煮饭键
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加入，50克快熟麦片，麦片属于粗粮，富含多种维生素和，矿物质，加入米饭一同煮，可以增加稀饭的粘度，有粥的感觉，而且，麦片属于低热量食物，增加饱腹感，晚餐吃特别适合，不容易发胖。
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十来分钟后，煮饭键跳起，差不多一锅稀饭就煮好了，
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盛起来，稍微凉一凉，这一点小小菜，豆腐乳，就是一顿低热量晚餐，经济不好的日子，这种晚餐最适合了。
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