泳衣、泳帽、泳镜、鼻夹、耳塞（除了泳衣是必须的，其他的看自身条件可要可不要）
最靠谱的当然是找专门的培训班或者私人教练
没有条件或者不想那么麻烦的话也要找一个会游泳的熟人在旁边指导你，千万不要一个人自学，那样万一出事了都没人来救你。
实在不行就先到网上找找视频学习资料先在家预习、准备准备等合适的时候（有人教你的时候）再实战。
进入正题，我是在学校老师的指导下上了不到节课的时间学会的（本人算是比较笨的了），所以只要你想学，认真学，花点时间和精力学游泳没有什么难的。首先是学习游泳的前期准备，毕竟安全第一嘛：第一：装备——泳衣；第二：热身运动，以防下水后脚抽筋；第三：熟练掌握发生意外后应采取的应急措施： 情况1：遇到呛水等需要迅速翻身站立的情形——马上双手抱膝，头往胸前钻，使背部朝上，人成球状。你会发现你人的身体重心已经回来。然后立即双腿蹬地站稳。如果不是在可以踩到底的情况下也可以重新调整好姿势。 情况2：遇到脚抽筋的情形——马上把腿伸直，用手抓住脚尖用力往后掰，你会明显发现抽筋的痛楚有所缓和。以下为游泳安全知识详解：
然后，我们正式进入到学习蛙泳的部分：第一：学习蹬漂——顾名思义，先蹬一下，尽力游远点
第二：学习脚部动作——记住四个字——收、翻、蹬、夹首先脚部初始姿势为伸直状态1.收——收小腿（大腿不要动！从头到尾都不需要动）2.翻——小腿往外翻 此步骤另加一小步： 勾——脚尖往内勾3、4.蹬——小腿往后蹬，蹬的轨迹要感觉像是一对括号，往外有弧度的蹬，感觉等到一半再同样有弧度的往回收，同时完成蹬和夹的步骤以下为详解：
练习一定要在有会游泳的人的监督、陪同下进行
一切以安全第一
若为不熟水性者请在下水前熟记游泳的安全知识并按照其执行
本经验纯属个人见解，仅供参考