优生优育工作
避免近亲结婚 历史证明近亲结婚的夫妻很容易生育出低智商的婴儿，而且他们的后代也很容易患上遗传性疾病，即使是他们的后代是健康的婴儿，也有很大的可能隔代遗传给下一代。
夫妻双方身体健康 如果夫妻双方当中的一方或者是双方有可能遗传给自己子孙的白化病、血友病、遗传性高血压、原发性癫痫病、先天性心脏病、色盲、高度近视等疾病的需要先向医生咨询，再决定是否生育。
生育的年龄 一般来说，如果夫妻双方的生育年龄太小，生殖细胞就会发育不完全；如果年龄过大，生殖细胞只会衰退。这些因素都会直接影响胎儿的身体素质，所以做好优生优育工作的一个重要因素就是在合适的生育年龄进行生育。
戒烟戒酒 夫妻双方或者是其中的一方，最起码要在受孕前的三个月之内禁止抽烟喝酒。烟酒中的有害物质会直接影响生殖细胞的正常发育，受到烟酒有害物质影响到受精卵就会发育成体弱多病的胎儿，特别是对于准妈妈来说，更是要绝对的远离烟酒 。
在合适的时间受孕 一般来说，生育专家会建议夫妻在5~9月份受孕，这样做的目的是可以避开风疹病毒或者是流行性感冒等病毒的感染，另外新鲜的瓜果、蔬菜、水产等也会大量上市，这样准妈妈就会吃到应季的新鲜水果蔬菜和食材。
夫妻生活 在怀孕的前三个月之内是严格禁止进行夫妻生活的，同时也要做到劳逸结合，不要过度的劳累和用力过猛，目的就是为了减少发生流产的可能性 。
良好的生活习惯 已经怀孕的准妈妈在怀孕的期间要养成良好的生活习惯，保持良好的情绪以及充足的睡眠，这样做的目的就是为了给胎儿创造一个温馨和谐的生长发育环境。忧虑、恐惧、生气等不良的情绪容易使得准妈妈的内分泌发生紊乱，生理功能也会失调，进而直接影响宝宝在准妈妈体内的生长发育。
膳食搭配要合理 由于胎儿的营养摄入完全依靠准妈妈的营养，所以准妈妈的膳食搭配一定要做到荤素搭配科学合理，粗细粮食、豆制品、水果、蔬菜、肉类、鱼虾都要摄入充足，从而保证胎儿的全面营养 。
合理服用药物 乱服药物而导致的胎儿畸形占到胎儿畸形发病率的一半以上，所以准妈妈是不能够乱服药物的，如果有必要服用药物，一定要遵从医生的叮嘱，慎用各种药物 。
避免影响胎儿的各种东西 影响胎儿正常生长发育的东西有很多， 例如农药杀虫剂，电镀，焊接，喷漆，印染等等，以及x光、放射性物质、各种辐射等等。
避免蚊虫叮咬 有很多传染性疾病是通过蚊虫叮咬来传播的，例如蚊子可以传染肝炎、出血热，乙脑等传染疾病，所以准妈妈在孕期一定要避免蚊虫叮咬 。
大家知道怎样优生优育了吗？
如果这篇经验帮到了你，请给一个点赞或者投票，原创不易，谢谢。