利用常见的中草药和身边的食物来控制血压,即既有效又没有副作用。下面介绍几种对血压有利的几种食材。
工具/原料
高血压最常见的表现:头晕 头痛 头胀 心烦 急躁易怒 面红目赤 腰酸腿软
方法/步骤
1
每逢槐花怒放时,每日取槐花蕾5克,洗净放入杯内开水冲服,代茶频饮,有清热止血,降压作用。
2
炒鸡蛋时,在调鸡蛋时稍加些醋,不用放太多,不但鸡蛋味道鲜美了,而且还可以软化血管,降低血脂,起到一定的降压作用。
3
决明子茶 取决明子15克夏枯草9克,将决明子炒香,打碎,夏枯草切碎,开水泡茶,每天一次可治高血压。
4
白菊花适量,用开水浸泡,经常喝具有降压和降血脂的作用,还有罗布麻茶平日当茶喝,只要坚持就有效果。
5
维生素E,C也有降压作用,能够保护血管,软化血管,每天吃一片或两天吃一片,对稳定血压效果很好。
6
高血压患者饮食要清淡,经常喝牛奶,多吃膳食纤维食物,多吃素食,适当做一些有氧运动,少吃盐少喝酒,保持精神放松。
注意事项
治疗高血压贵在坚持,平衡饮食,不要太激动,忌情绪波动。
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