俯卧撑打怪过关升级

墙壁俯卧撑。这是最简单，也是最容易的姿势，它可以锻炼你的肌腱，为接下来打下基础。方式：

上斜俯卧撑。斜度上升，难度也上升。方式：

膝盖俯卧撑。很多手臂力量不足者卡在这关，但只要勤加锻炼，就能轻松过关。

标准俯卧撑。最常见的一种，对胸肌的刺激进一步加强。

单手俯卧撑。男人力量的代表，如果你做到这一步，那恭喜你，进入男人力量区了。

倒立俯卧撑。男人力量的极致，双臂我有，万物蝼蚁。

尽可能地从第一种开始，每练到能一次性做50个即可升级。

劳逸结合，但要坚持。

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