正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到明显瘦手臂和强健腹部器官的瑜伽体式组合。由于图片个数限制的缘故，分上和下。此部分为第一部分，上。
工具/原料
1
瑜伽砖
2
瑜伽毯
3
瑜伽垫
方法/步骤
1
冥想
2
四肢支撑式-鳄鱼式-上犬式-下犬式
3
支撑摇摆式-莲花支撑式-狮子式
4
孔雀式-完全莲花孔雀式-圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式-脚交叉双臂支撑式
5
孔雀起舞式-手倒立式-起重机式-侧起重机式-单臂支撑式-脚并拢双臂支撑式
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