肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实？一切都是赘肉惹的祸？不想做个小肉弹，那不妨试试以下的减肥瑜伽动作，能美化肩膀曲线，收紧手臂线条。
步骤/方法
1
盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。
2
头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。
3
头部往后转。
4
再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。
5
跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。
6
吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。
7
呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。
注意事项
颈部转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，让肌肉放松。
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