减肥是很多人都在困扰的问题，市面上经常出现各种各样的减肥产品，塑身衣，还有药物，而且有很多还是含有刺激性物质的，甚至有一些还对身体有危害，我一直都比较喜欢用运动来减肥，从个人来看，还是有很大进步的。下面为大家推荐一个运动就是乒乓球，我打了半年，瘦了二十斤
工具/原料
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乒乓球运动器材
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运动服装
方法/步骤
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首先在打球之前，做好服装上的准备，这个很重要。选好适合自己的球拍
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准备好一切之后就开始学习了，建议找个教练学习，而且要认真。从最基础开始，认真学习进步很快。我建议在学会之后不要着急与别人比赛，因为我们锻炼的目的是为了去掉身上的赘肉。（近台对功是非常好的减肥方式）
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运动的时候多喝水，有很大好处。
注意事项
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注意要健康减肥，打球之前保证身体有力量，吃点东西
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减肥需要持之以恒