日常的饮食营养对于怀孕期的女性来说是孕期保健中很重要的一点。怀孕女性吃什么食物好?科学、合理的日常饮食对于早孕反应、妊娠并发症等的有较好的改善作用，也可以更好地促进胎宝宝的生长发育，让妊娠正常顺利进行。 怀孕期间的饮食不仅要确保营养的足够、均衡摄入，还应讲究饮食的宜忌，尽量选择健康营养的食物，少吃不健康的食物，做好孕期的饮食保健。下面一起来看看孕妇孕期适宜吃什么食物。
方法/步骤
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土豆：土豆含有较多的蛋白质、维生素B1以及维生素B6，维生素B6对于孕吐的缓解有很好的效果，所以早孕反应期间孕妇可以适当多吃土豆，可以选择醋溜土豆丝。
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海带：海带含有较丰富的碘，碘在促进宝宝脑部的发育中起着很重要的作用，而海带是孕妇最好的补碘食物。海带还可以避免孕妇肥胖、水肿、抽筋等。吃海带的时候可适当加点姜汁、蒜或辣椒等。
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苦瓜:苦瓜可以刺激唾液以及胃液的分泌、促进胃肠道蠕动，增强孕妇的食欲，促进消化吸收。同时苦瓜还含有较多的维生素C，可以增强孕妇的免疫力。
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