秋季肠胃不好怎么调理

秋季肠胃不好怎么调理？秋天到了，肠胃也会跟我们一样“闹脾气”、“情绪化”，喜怒哀乐全写在脸上。肠胃的喜怒无常都是我们不规律的生活饮食作息造成的。想要肠胃健康没有坏情绪，就需要我们对症下药。那么调理肠道健康，就需要学会读懂肠道的各种表情并及时因需改善。肠道不适的症状和调理：肠道“表情”三字经：眉头皱，感觉呕;放屁臭，便便稠;毒素瘘，满脸痘!最近天天加班，三餐不定。加班到深夜睡前再来顿夜宵，你每天都觉得自己肚子胀气难受。肠道不爽快，你的皮肤看上去也越发暗淡，整个人看起来都没精神。早晨如厕时你发现自己的便便粘稠不成形，或者干脆动不动就来个一泻千里!肠道“表情”处方：想要让肠道不再皱眉就需要用比较温和的方式积极改善肠道功能，这样做可以彻底改善问题—— 1. 定点吃饭，雷打不动。“加班帝”可不是什么值得骄傲的称谓。让自己三餐规律，无论手头工作多么多，都要按时吃饭。另外饭后不要立刻开始工作，适当活动，比 如在写字楼附近散步10~20 分钟，不仅对肠健康有好处，还能提高你的工作效率。 2. 睡觉前绝不吃太多东西。如果加班回家后实在觉得饿，就吃个水果或喝一杯温热的牛奶。可以多吃些粗粮比如红布朗燕麦，加快肠道蠕动，防止毒素堆积。这样做不会给肠道制造太多额外负担，中段发胖、肚子胀气的问题也一起解决了。 3. 精油敷足养肠法：芳香疗法专家认为，晚上睡前用精油热敷足底能改善肠道吸收功能，最有名的利肠精油非杜松精油莫属，它能起到净化肠道粘膜，帮助身体排毒的双重作用。将双脚浸泡在39℃左右的热水中，滴入8 滴杜松精油，浸泡5~10 分钟。秋季肠胃不好怎么调理？以上就本小编采集出来的相关调理方法，希望对各位朋有所帮助。