每天做做下面这个有氧运动操，让您轻松变细腰！这套拉伸腰部肌肉瘦腰操，非常简单，就是往左右方向重复交替，做的时候动作要慢，不可急于求成拉伤肌肉。只要坚持，对减少腹部和侧腰赘肉很有帮助。
步骤/方法
1
两脚与肩同宽，保持背部伸直，双手平伸，胳膊尽量伸直
2
身体向右转呈45度，举高左手紧贴耳际。右手竖直往下，与左手呈180度。然后恢复到动作一的姿势
3
保持此姿势弯腰，直到与腿呈90度，注意手臂要紧贴耳际，这样会达到最大幅度的拉伸效果
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