对于普通人来说每天生活就是三点一线,虽然普通但平淡却也是福气,那么如果不甘于过平淡生活想激发自我奋斗精神和自身活力该怎么办呢?下面介绍普通方法以供参考。
工具/原料
自我管理
方法/步骤
1
情况分析要激发自我奋斗精神和自身活力,一共包括精神和体力两个方面归根到底是实现自我管理,具体可以用目标法、自我鞭策和自我激励法处理。
2
建立目标树立一个目标最好在短中期有一定可操作性和实现性,如期末考试进入班级XX名以内。
3
精神——自我鞭策类似古人的头悬梁锥刺股,如果自己平时达不到目标就给自己一些小小的惩罚,例如当天任务没完成做10个俯卧撑。
4
精神——自我激励用榜样和格言的力量来激励自己,类似以前学校墙上悬挂的激励标语。
5
精神活力——心灵鸡汤每天睡前或早上读一则心灵鸡汤,对于舒缓每天生活压力,激发良好精神状态有一定作用。
6
身体活力——保持方法规律生活早睡早起,平时注意保持健康饮食,蔬菜水果肉谷物均衡搭配,排除不良生活习惯,适当锻炼身体。
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