现在人们生活水平普遍偏高，人到中年，纷纷发胖，身体问题也就随之而来，三高即至。那么，当检测出的指标已经达到高危值甚至更高的时候，要怎么做呢？
工具/原料
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原花青素
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红酒泡洋葱
方法/步骤
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笔者是个200斤的大胖子，家族又有遗传病史，故而开始关注血脂血压的相关知识，今天拿出来与大家分享一下。
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第一步，减！first of all,减重！控饮食！血脂高跟吃和不运动几乎是百分百相关的，膳食结构的不合理对于高血脂患者来说简直是致命的，饮食运动不控制好，那仙丹也难救啊！
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第二步，治！甘油三酯，总胆固醇，低密度脂蛋白，各种指标一出来，看的人脑袋糊糊的。这里把健康临界值发给大家供大家参考:甘油三酯1.7毫摩尔升以下、总胆固醇3.1-5.2毫摩尔升、低密度脂蛋白3.12毫摩尔升。指标超过太多，单纯减重就无法缓解病情了，需要吃药来调解，但是他汀类，贝特类的降脂药物都对身体有极大的伤害，给代谢系统带来极大的负荷。建议大家去购买原花青素类保健药物，既能清除血脂，又有延缓衰老的功效。
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第三步，养！可能大家会有疑惑，前面不是说减么，怎么又开始养了？其实这是个很正常的现象，因为病来如山倒，病去如抽丝，不管是什么类型的疾病，在治疗及治疗之后，都要进行休养，减重、控饮食的过程以及治疗的过程，人体会受到很多损害，这个时候建议大家在饮食上既要控制热量，又要保证营养；治疗的药物停止后，口服保健剂量的莲原花青素等保健药品，提供身体所需的营养。
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总得来说，血脂高是可以通过综合治疗方案得到缓解的，大家只要认真治疗是一定可以解决的；另外，大家不要抗拒保健品，觉得都是骗人的，其实能够得到国家“国食健字”号批文（即俗称的小蓝帽）的保健品，都是真实有效的，大家可以放心服用的。