尤其是小孩子，是很喜欢吃各种坚果的，妈妈们也喜欢给孩子买一些坚果吃，觉得那些坚果有营养。只是你知道哪些坚果对孩子最好吗？你知道该如何为孩子选择健康的坚果种类吗？各位还是看看这篇经验吧，会给你很好的答案哦！
方法/步骤
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栗子板栗中含有非常多的矿物质以及营养元素，对于儿童来说，适当吃一些板栗能够有助于骨骼的发育，另外板栗里面所含的维生素B、维生素C和胡萝卜素是非常多的。只是吃的注意，不要一次性吃太多。
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核桃核桃是给儿童补脑的最佳坚果，核桃里面有着丰富的蛋白质，还有儿童大脑发育离不开的氨基酸，这对儿童的脑神经发育有着非常好的作用，所含有的各种营养元素是很适合儿童适当吃一些的。不过注意的是最好采取豆浆或者粥的方式食用，且不宜过多。
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葵花籽葵花籽对于儿童来说，也能够起到一个促进大脑健康发育的功效，葵花籽里面所含有的亚油酸就有这种功效。而且葵花籽里面有着超多的维生素E，这对于儿童的血管发育也是极好的。
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腰果很多人以为腰果只能给成年男性吃，这是错误的，腰果里面所含有的蛋白质维生素非常丰富，不饱和脂肪酸的含量也是超高，这对于儿童的生长发育是很有好处的，只是也要注意，如果孩子是过敏体质的话尽可能不要吃。
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松子松子含有超高的亚麻酸，以及高量的亚油酸，还有很多矿物质也是对儿童起到促进健康的功效，尤其是对于儿童的便秘有着不错的调理效果，对学生一族来说，也能起到补脑的功效。
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开心果开心果对于心脏不是很好的人来说是不错的选择，但是对于儿童来说，也有着很好的作用哦。开心果里面含有很多的钙铁磷钾等矿物质。只是有一点，开心果含有的脂肪很多，孩子一次性不能吃太多。