到底什么减肥效果最有效呢？当时是世界公认的hiit运动。10分钟hiit运动相当于50分钟慢跑。
工具/原料
装备：跑步鞋 毛巾 矿泉水 运动服
方法/步骤
1
第一步，进行开合跳30秒。
2
第二步，进行深蹲跳30秒。
3
第三步，进行后踢腿也是30秒。
4
然后就是高抬腿30秒。
5
按照上面的动作为一组，每天做四组。
6
然后一直加油，坚持一个月。你会发现你体重很减轻，身上就会出肌肉。
上一篇：跑步机使用说明
多语言展示
当前在线：1489今日阅读：75今日分享：44