秋天养生吃什么好呢?天气渐凉,日常饮食要注意多摄入含蛋白质,镁,钙等丰富的食物。这里有最全秋季养生指南,为你的秋季饮食开启健康养生之门!
工具/原料
秋梨陈皮汤、南瓜小米粥、百年芝王牛樟芝、银耳红枣莲子汤
方法/步骤
1
秋梨陈皮汤秋梨陈皮汤润燥消风、醒酒解毒等功效,每天喝可以缓解秋燥,有益健康。
2
南瓜小米粥南瓜小米粥含有维生素和果胶,能保护胃肠道粘膜,促进食物消化。
3
牛樟芝牛樟芝中含有丰富的三萜类化合物、多醣体等成分,可以调理肠胃,帮助身体排毒及降血压血脂。
4
银耳红枣莲子汤银耳红枣莲子汤含有植物胶及黏液质,不但能滋阴养颜,还能清理肠胃毒素等。
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