绿豆
地黄
绿豆 功效：绿豆性寒 味甘。其中含有蛋白质 钙、铁、磷、纤维素，胡萝素 ，维生素A和维生素c等多种营养．而其中蛋白质所含的氨基酸比较完全 还有苯丙氨酸和赖氨酸的含量较高．本身具有很高的食用价值。用法： ＠绿豆百合粥 将酌量的绿豆和百合一起煮成粥 每天吃一次．不但可以达到利水消肿的作用 还可以消除股上的黑色察。若不加其他食材。单纯以绿豆煮汤．每餐饭前喝一碗．持续一至两个月的时间．就可以消除暗疮．还具有美容纳效果。 ＠绿豆藤仁汤 绿豆清热解暑、去烦止渴夏天常喝可以预防中暑．让心情舒畅。另外．将绿豆和惹仁煮成绿豆黄鲁汤。每天的中普或晚暂 择一来代替米饭 不但有饱足感 而且热量极低 具有减肥效果。 ＠绿豆大扬汤 将绿豆和大肠放在一起煮．再用少许的盐调味 可以治疗痔疮和肛裂的现象。
地黄 地黄性寒 味甘 其中含有悴酵、地黄素 磷酸等 具有清热凉血、生津解渴。消除油脂功效．对于虚热体质、经常觉得口干舌躁的人．特别适台。另外．地黄所含的地黄寨和榨西都是降血糖的良方．可防止肾上腺案引起的血糖升高。 ＠地黄水 地黄10克一30克加水煮每天早晚各一次具有降糖消脂的功效。 ⑥地黄荼 将30克的地黄炒到焦黄磨成粉末把粉末和开水一起冲泡10分钟。等稍凉之后 可加入一些蜂蜜搅拌 每天喝一次 可以减肥瘦身 ②减肥健身茶 决明子0.5克 山楂0.5克．用开水冲泡每天唱三：以消脂降压 减肥健身。 ①飞燕减肥茶 菜莉花某、荷叶、摈榔、开水0.6泡，每天晚上喝一次可以利尿通便。地黄青皮木香皆一小撮用。帮助新陈代谢与减肥
茶叶 茶叶性凉 味苦、甘含有蛋白质维生轰、多酚类、稻矿物等成分 其蛋白质包含了22种氨墓酸其中有B种更是人体无法自己合成的必需每基醋。56F维生案中具有抗衰老作用的维生紊A、c、E的含量也很丰富! ＠单菜 单一种的任何茶叶皆可 1克饮用，可以瘦身减肥。各种茶都有·龙茶和绿茶最显著有效” ＠普洱减肥荼3克 用开水冲泡长期定的减肥作用 尤其以乌普洱荼6克用开水；6泡或水煮皆可任何时间都可以喝但肠胃不好纳入 则在饭后饮用 只有健脾去脂的功效。 ＠绿茶 绿茶6克、大黄2克用开水．每天喝一至两次；绿茶。何首乌、泽泻、丹参各10克用开水冲泡 每天备一至两次。以上两种绿茶配方皆能去脂咸肥。 ＠降压去脂荼 乌龙荼荷叶人参叶、决明子、玫瑰皆一小撮用开水. 每天唱一至两次 具有减肥、降糖和降压的效果。