民以食为天，中医里“脾胃相表里。”即胃属脏，它们之间属于表里关系，并同为“气血生化之源，就是说，气血是由肚子里食物在脾胃功能的作用下生化而成的，中医根据五脏的特点用官称形容它们，脾被称为“谏议之官”，“脾者，谏议之官，知周出焉”谏的意思就是谏者，多将善以陈于君，它是将善恶报给君臣的特权，就像审计一样，监督我们的健康和免疫系统，而且《黄帝内经》里说“脾主身之肌肉。”想要自己丰满又健壮就要多补脾，脾不好一般都会影响到四肢，皮肤枯燥，毛发干枯，甚至会导致心神不宁，健忘，五心烦热，面容干枯等症状，那补脾有什么方法呢？
方法/步骤
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第一，脾和胃相连，那就是吃，我们都知道黄色入脾，所以要多吃黄色的食物，像大豆了，胡萝卜，南瓜，黄花鱼，橙子，橘子那些，而且甘味也是入脾的，可以适当吃一点甜的食物，不要太多食物的五分之一就好，物极必反，补脾一个很好的食物，就是莲藕，最好熟吃，做熟的莲藕会寒凉变甘温，而且古人也说女人不可三日无藕，莲藕又滋阴又补脾，益血生肌，不过如果生病的话，最好就别吃了。还有山药，常吃有很好的美颜效果，像枣子蜂蜜红糖也不错。
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第二，生活习惯，久坐伤脾，所以要多运动，少熬夜，不要在潮湿的地方久呆，会让脾有负担，要有一个好心情，要不会脾气郁结，少吃辛辣的食物，特别是夏天，补脾的时候，不要老吹空调喝太多冷饮，也伤脾。
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第三，就是按摩了，三阴交足太阴脾常用的腧穴之一，长按对月经，补脾，失眠都有效果，而且还被说为不老穴，太白穴，是健脾的要穴，可以治疗各种脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚都可以，还有很多人都知道的足三里，都说常摁足三里胜吃老母鸡，所以多按也很好，脾俞穴，有健脾和胃，利湿升清的作用
注意事项
补脾要有长期好的饮食习惯和生活习惯才能让脾胃健康，滋养脾胃
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