节食减肥的危害不用多讲吧，现在分享一篇轻松运动的减肥方法
方法/步骤
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方法一，做瑜伽，很多人觉得瑜伽是拉伸的，其实也可以减肥，选择一个瑜伽视频，每天跟着做半个小时到一个小时，一个月可以轻松瘦5斤
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方法二，爬楼梯，很多人觉得爬楼梯很累，其实只是你缺了一个伴，找一个志同道合的好朋友一起去爬楼梯，每天爬十趟，在聊天中很快就会过去，坚持下来，加上控制饮食，一个月5-7斤肯定没问题。
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方法三，跳绳，跳绳是一种全身运动，一分钟跳140次很简单吧，跳十分钟就相当于跑步半小时了，所以你跳个两个十分钟就差不多了，一个月5-6斤肯定有了吧。
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方法五，搭配营养减肥餐，每天早上喝一杯豆浆吃一些包子面包之类的，中午搭配一些水煮鸡丝少许米饭和青菜，晚餐吃一些水果加鸡肉。一个月4-8斤哗啦啦的肉掉下来
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