清晨是减肥的最佳黄金时间，不论是早餐还是运动，都可以帮助你提升一整天的新陈代谢。现在，请把握你早上的时间，来尝试一下这些减肥动作，既能暖身又能甩肉还能通便，赶紧学起来吧。几个简单的动作哦，希望能帮到你。
工具/原料
1
运动装
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
双手合并举过头顶，左脚向后迈一大步，最后抬起左脚，手肘触碰左脚膝盖。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
3
脚弓着侧坐下，右手撑起上半身，左手叉腰，右脚不动，左脚向外张开。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
4
跪着，手放在瑜伽垫，右脚抬起，向外张。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
5
侧躺，右手撑住脑袋，双脚成弓字，两脚脚心紧贴，左脚上张。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
6
趴在瑜伽垫上，右脚弓起向上抬。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
注意事项
运动前要拉垃筋。
上一篇：晨起瘦身小动作 一分钟速度瘦