冬季运动减肥，快速轻松瘦

虽然冬季寒冷，但也有很多热爱运动的MM选择运动减肥。冬季运动不仅有利于增强体质，还能保持好的体形。但是冬季运动一定要注意下面几点。一、准备活动要充分冬季人体的活动性降低，身体略“僵硬”，所以开始锻炼前要做好充分的准备工作，以身上开始出汗为准。二、衣物的增减运动会出汗，一冷一热间如果不注意衣服的增减很容易感冒。休息和运动结束时要及时增加衣服，在运动过程中随着感觉逐渐减少。三、饭后饮食最重要运动消耗了很多能量，过后会感到强烈的饥饿感，如果运动过后立即吃东西，那运动就白费了。运动过后要及时补充水分，过一个半小时后才能进食。如果要达到明显的减肥效果，最好吃点清淡的食物。运动，可以保持身体的活力，尤其是冬天。在白天进行一些户外运动，可以让冬季压抑的消极情绪释放，更能保持体形。