随着时代的进步大家也更注重自己身体，怎么能让身体更健康下面大家和我来一起看看，当然有排毒的食物有好多在这里我就和大家大概介绍一下部分的蔬菜水果的好处吧！
工具/原料
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要想身体健康首先要把体内不好的东西都清理掉就是体内垃圾
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积极的心态，杜绝垃圾食品，多吃蔬菜水果
方法/步骤
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能排毒的蔬菜水果有很多，比如我们常吃的胡萝卜就有排毒的功效、因为它有通便宽肠的作用、还有降脂降糖降压、防止血管硬化、降低心脏病、改善贫血、促进骨骼生长、有助于儿童生长发育、提高人体免疫力的功效等等
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木耳大家也都知道它对肠道有多好吧，所以也能助我们的身体排毒哦
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还有凉菜中必不可少的黄瓜也是，它有解毒，生津止渴，利尿等好多的好处，也具有美容的功效
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苹果，最常见的水多坚持每天吃一个，
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葡萄葡萄，这个小东西也有排除毒素，消除内热的功效，而且葡萄中还含有能辅助睡眠的 物质--褪黑素，还能解除疲劳，补虚健脾，防老化。同样也是美容佳品。
注意事项
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尽量多吃一些有助肠道的蔬菜水果，小编推荐的这些都有美容健身的功效哦
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坚持一段时间就会看到效果
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还有要想排毒好，就要多喝万能的水！水！水！
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