白天忙完一整天，晚上就想要美美的睡上一觉，让身体得到放松的状态，但是，如果我们忽略了睡眠中的一些细小事情，便会对健康产生威胁，生命值甚至会缩小几十年。
方法/步骤
1
戴表睡觉：如果晚上手戴表睡觉，这样不仅会缩小手表的使用寿命，更加不利于身体的健康，手表含有夜光表有镭辐射，长时间的积累可能会导致不良后果。
2
戴假牙睡觉：戴着假牙过日子的人，有些时候在晚上睡觉的时候居然还戴着假牙睡觉，这往往是非常危险的，因为在睡觉过程中是非常有可能把自己的假牙给吞进去的，会危及生命。
3
穿着内衣睡觉：女人穿内衣的时间一天不能超过八个小时，，然而每天穿着内衣睡觉的女性还是有很多，因此患乳腺癌的机率就不短时间穿戴或者根本不戴的人要高出许多，所以晚上睡觉就不能穿着睡。
4
带手机睡觉：很多人喜欢在床上接电话或者玩手机，玩着玩着就可能困了，就会顺便把手机放在枕头边，这样会有大量的辐射，影响人的神经系统和生理系统，对身体健康造成严重的伤害。
5
带妆睡觉：有些人因为懒得卸妆就去睡觉，对皮肤造成严重的伤害，带着妆睡觉，会堵塞肌肤毛孔，还会诱发粉刺，损伤容颜，所以，睡前一定要卸妆洗脸，让皮肤得到充分呼吸。
6
带着湿发睡觉：如果晚上睡觉前洗发后，若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，就容易患病，早晨甚至会出现头痛或者头晕现象，还会出现恶心。
注意事项
一定要谨记！
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