冬季保养皮肤的方法？

花安天宝

灵芝水

1、体内补水； 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、调节精神状态；若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。

3、充足的睡眠 ；白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。每天保持6到8小时的睡眠！！

4、加强营养； 冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物。

5、按摩面部皮肤；’ 早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质。