这UVA和UVB就是晒黑我们的元凶,所以选防晒霜，就是要选防UVA和UVB的。A和B都属于紫外线，UVB是短波的紫外线，威力仅次于UVA，只能晒到皮肤表层，能把皮肤晒红、晒伤，而UVA是波长的紫外线，能晒到真皮层，皮肤会被晒黑、老化。
一、防UVB，要看防晒霜的SPF指数这个SPF就是防晒霜的防晒指数，指对UVB的遮蔽时间和遮蔽率。例如，以某防晒霜为例，SPF50+，说明它的遮蔽时间有50*10=500分钟的时长，也就是说可以阻止你的皮肤晒红时间大于8小时。遮蔽率=（50-1）/*100%=98%，也就是只有2%的UVB能晒到皮肤上。（遮蔽时间=SPF*10，遮蔽率=（SPF-1） /50）
但是并不是SPF越高越好，越高说明它的添加物也越多，这样反而增加皮肤的负担。按照国家的标准，国内的防晒产品SPF要求小于30。
二、防UVA，就要看防晒霜的PA指数一般来说，PA后的+号越多，说明它越能抗UVA。比如：PVA+表示可以延缓肌肤晒黑2-4倍（4小时左右），抗晒；PA++表示可以延缓4-8倍（8小时左右），非常抗晒；PA+++表示可以延缓8倍以上（12小时左右），超级抗晒；
当然，也不是没有标明PA的防晒霜，就不代表不防UVA的。一些欧美系的防晒霜，有些它们都没有PA标志，但是有保护之类的字眼也可以放心使用。
总的来说：日常防晒霜可以选择SPF15，PA++；工作位置靠窗的，可以选SPF25，PA++；逛街的，可以选择SPF30，PA+++；户外运动/海边旅游，可以选择SPF30+，PA+++，有防水需求的；
一张脸需要涂一枚硬币大小的量，如果以30ml计，基本上一个月就可以用完一瓶防晒霜。如果每天量涂不够，那就白涂了。长时间在室外的话，用SPF50+，PA++++防晒指数最大值的防晒霜，2小时左右也要补涂一次。