上班族经常做梦怎么办

首先需要放松自己的心情，睡觉前2个小时不宜思考过多问题，白天的烦恼不带入晚上，可以想点轻松开心的事情，让心情愉快。

如果昨天有做过梦，不要对做梦的内容过分关注，而引起内心的不安宁，一直想着还会做梦怎么办，这样的情绪可能会引起做梦的继续，做过的梦尝试着忘掉。

睡觉前1个半小时不要看书，看书时动脑的过程会需要消耗大脑很多氧气，加之晚上睡眠状态下呼吸没有白天那么深，低氧状态下的大脑可能会引起做梦。

白天适当的做一些体力活动，把注意力转移，晚上饭后去散散步，看下夜景透透气深呼吸，把晚上的状态都调整过来，为当天的工作释放压力。

睡觉的时候被子不宜盖过重的，以免引起胸口被被子压住而导致胸闷而传递给大脑，在睡觉时做梦。

睡觉姿势上也需要注意手不要放在肚子上，在肚子上的压力不均匀而导致引起做梦。