终于摸清我家小样儿爱吃的面食类型,所以最近经常性的辅食不是细面就是意面,因为怕大点的意面宝宝吃的费劲儿,所以就给他用了Mellin的星星意面,小小颗的,好看也好消化~今天给小样儿做的是三文鱼菌菇意面,对比三文鱼和鳕鱼,这两种都是比较健康营养的鱼类,但是王小样喜爱鳕鱼大于喜爱三文鱼,在经历了无数次小样儿的拒吃三文鱼之后,终于找到他不喜爱的原因了,就是柴,三文鱼最好就是生鱼片直接吃,香嫩爽口,但小宝宝肯定不可以生吃,只能蒸或煮,这样做出来的三文鱼嚼起来费劲儿,所以这次换种方法把三文鱼加在意面里,这样做起来即可以提鲜又可以让小样儿吃进三文鱼
食材
1
三文鱼 一块
2
菌类 适量
3
番茄 一颗
4
淡干虾皮 适量
5
菠菜 几颗
方法/步骤
1
各种菌类洗净,我用的是香菇、平菇、金针菇,鸡腿菇和口蘑,然后用开水焯一下,这样可以去除菌类难闻的气味,宝宝吃起来也不会那么排斥
2
意面用水泡十五分钟,这样煮意面的时候可以省一点时间
3
菠菜用贝壳粉或者食用小苏打浸泡一下
4
三文鱼切小片码在碗底
5
挤半颗柠檬然后放上两片柠檬腌一下,重点来了,腌十五分钟后,一定一定要用清水清洗一下,这样做出来的三文鱼既不会太腥也不会太酸
6
准备好这些小碎碎,虾皮最好用淡干虾皮哈
7
三文鱼用开水煮两分钟,捞出,用勺子捻碎
8
意面煮至八成熟捞出备用
9
热锅中倒入亚麻籽油,然后加入番茄碎
10
加入高汤块
11
待高汤块融化后加入菌菇碎和意面,期间用勺子压压番茄,挤出番茄汁
12
最后加入菠菜和三文鱼,待起锅前加入淡干虾皮,再加一点点盐
13
完工,这样一勺子下去既有主食又有菌类海鲜类蔬菜类,营养均衡
14
王小样吃了大半碗,满足满足~
上一篇:拌饭必备、特别好吃
下一篇:[菜谱]韩式拌饭的做法