人生不如意之事十有八九，如果自己遇到一些问题困扰，或者久久都想不出解决的方江，这样就容易引起焦虑和烦躁的心情。当我们焦虑和烦躁时，我们以什么样的方式来缓解呢？对于这问题小编跟大家分享几个小方法，一起来看看吧。
方法/步骤
1
音乐有时候能给予我们内心的平静，可以坐下来听一听舒缓轻快的音乐。
2
能学会自己去自我调节心情，不要让情绪影响了，做情绪的主人。学习亲近大自然，可以到野外走一走，看看大自然的美好风光。
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如何缓解自己的焦虑和烦躁?不要想过多的消极的，应回忆美好的时刻，人在回忆美好过往的时候，内心都是温暖喜悦的。
4
美食治愈法，给自己做一顿好吃的，分散自己的注意力。
5
暂时的放下焦虑，约上好朋友一起，去看一场想看的电影。
6
保持学习，提升自己的解决方题的能力，阅读能净化人的心灵，可以选择一本好书，细细品味书中的人生。
注意事项
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个人观点，仅供参考。如你有不同的意见，可以私聊我一起交流哦。
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