小雪是一年二十四节气中的第二十个节气。在每年阳历11月22日前后，视太阳到达黄经240度时为小雪。此时气温下降，气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，但雪量不大。小编为你介绍一道兰公馆小雪养生食谱-黑芝麻红枣粥，黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。赶紧来为你的身体补补吧，这样才能更好过冬哦！！！
食材
1
粳米 150g
2
枣干 25g
3
黑芝麻 20g
4
白砂糖 30g
方法/步骤
1
黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核。
3
锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮。
4
待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
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