现代社会，工作繁忙，许多人生活不规律，身体难免就会出现或大或小的问题，许多人的脾和胃会出现问题，哪些食物利脾和胃呢？
工具/原料
南瓜、包心菜、芋头、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米
方法/步骤
1
早上以芋头、牛奶为早餐，有助于消化，营养又丰富。
2
中午多吃南瓜、包心菜、粳米、山药、猪肚。
3
晚上切记大荤油腻，以玉米等粗粮为主，有利于消化，又能保证营养
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南瓜、包心菜、芋头、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米
早上以芋头、牛奶为早餐，有助于消化，营养又丰富。
中午多吃南瓜、包心菜、粳米、山药、猪肚。
晚上切记大荤油腻，以玉米等粗粮为主，有利于消化，又能保证营养