牛肉的营养价值很高，不光有人体所需各种蛋白氨基酸，还含有大量的铁元素，补充体力又防贫血。很适合正在长身体的孩子们，时不常要给小朋友改善一下火食
食材
西冷牛排 180克
方法/步骤
1
恒都西冷牛排放冰箱保鲜层自然解冻；自带黑椒牛排酱，黄油；用量可随自己的喜好来调整；
2
砂锅烧热，放入自带油包，待油溶化转小火；
3
将牛排平放入锅，煎至一面变色翻面关火，用砂锅余温煎2分钟左右七成熟
4
根据自己的喜好选择牛排成熟度，控制好时间火候。
5
水淖熟秋葵，金桔切片摆盘（也可用其它食材）
6
切块食用；
7
美味不过这鲜嫩嫩的牛排，汁水丰富，好吃过瘾。
上一篇：嫩煎牛排的做法
下一篇：创维电视语音怎么开启