忙碌了一天，回家洗个热水澡，不仅能让疲惫的身体得到恢复，而且一些洗澡小动作，还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作，舒缓筋骨又治病。
工具/原料
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洗澡
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小动作
方法/步骤
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动作一、“常搓脸” 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和的神经，热水能这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意 的是40℃的温水，因为人体正常腋温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温。如果水温过高，消耗热量多，不但不会，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易。
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动作二、“勤吸气”治消化。 食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水腹部，这种冷热水的能胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
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动作三、“揉肚子”治。 洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可慢性并。而神经性，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，
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可让大肠的蠕动增加。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生，内脏并不能获得热量。早晨起来淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，在浴盆里泡个澡。
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经验总结：频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，趁虚而入，造成。而近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
注意事项
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洗澡
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小动作
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