手、眼睛
桃花眼训练之——卧蚕训练 Step 1: 起始动作就是“嘟嘟嘴”的姿势，就是卖萌的时候嘴轻微嘟起来的样子。两只手成剪刀手的姿势，如图按住内眼角偏下的位置和外眼角偏下的位置。 Step 2: 保持眼睛瞪大、剪刀手按住（力度适中）。然后，上眼皮保持不动，呼气努力用下眼皮去靠近上眼皮，（感觉在眯眼，但是上眼皮不动）。这时候你就能感受到被隔离开的下眼睑强烈的收缩哦，脸上其他地方的肌肉是完全不动的哦。吸气放松。ps：全程保持嘟嘟嘴。 重复收缩和放松下眼睑100下，分5组，每组20下。 这个动作练习卧蚕的效果几乎是立竿见影的，做完马上就有卧蚕成行。每天坚持，过一段时间，卧蚕就会永久的停留在脸上。从此以后再也不用每天画卧蚕了，也不用麻烦整容医生了。 不过，这个动作有一类人不适合做：下眼睑脂肪很多的（比如我自己）。好看的卧蚕应该是窄的，宽度不能超过眼睛宽度的一半，超过了就算是眼袋了。如果下眼睑脂肪多，练出来的卧蚕由于上面覆盖了一坨脂肪，就会比较宽。
桃花眼训练之——上翘、微弯的眼尾 Step 1: 食指和手掌间的关节外侧，卡住眼尾凹陷处，力度适中。 Step 2: 食指和拇指成 C 形，卡住眼周。整个手拉着眼睛向斜上方45度微微移动一点点。 Step 3: 手卡住不动，呼气用力的闭眼睛。可以感受到眼尾到眼皮斜上方的肌肉，与食指之间的对抗。吸气放松。全程除了上眼皮在动，面部其他地方安全静止。 重复发力和放松100下，分5组，每组20下。 做完这个动作，你可以感受到眼尾向斜上方的提升，眼尾的双眼皮也会稍稍打开一点点，长期坚持，眼尾也会有弯弯的弧度出现，眼睛到老都不会下垂，鱼尾纹的问题也会很好的改善。做完这个动作，你也就不需要去做什么眼角提拉手术啦。PS:这个动作特别适合早上做，立竿见影去浮肿，不过如果是肉肿就没办法了。
1、所有的手法的目的是“隔离”不该发力的肌群，“激活”应该发力的肌群。起到想要达到的目的就好，千万不要过度发力。 2、仔细观察图片中的动作幅度，不要把动作做的夸张到面部表情狰狞哦。 3、这个教程中不涉及任何按揉，所以不存在揉出皱纹的说法。更何况，这个教程做完是用来去皱纹的，主要可以去除抬头纹和鱼尾纹。 4、每个人的面部神经控制能力不同、面部皮肤弹性不同，请自行根据自身条件调整，因为海龟隔空没有办法帮你调整。如果真的不能学会、有出现牵拉纹路的担忧，请立即停止训练，不要强求。 5、动作做标准的情况下是一条纹路也不会产生的，只会消纹路，但是不能保证每个人都能学会哦。
注：以上所有内容转自“海龟的妹妹2点0的微博”