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小马星球儿童体适能爬行提升篇

在儿童里程碑动作发展中,在儿童8个月的时候就开始学习爬行了,这个阶段的爬行,是儿童第一次开始进行手脚前后左右协调的运动。这个阶段的爬行练习,对儿童神经发育以及未来的动作发展和协调性影响很大。建议在幼儿逐渐开始学习爬行,要累积爬够500-800个小时,千万不要对幼儿进行过度保护而错过了孩子进行爬行练习的时间。
方法/步骤
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爬行对儿童的作用主要体现在: 1.提高儿童的动作协调性,提高手脚动作的协调。2.改善儿童感统功能,特别是前庭功能和本体感觉。3.提高儿童的上肢、核心、下肢力量。

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具体练习动作举例1.猫爬动作要求:①手脚协调向前爬行;②腹部收紧,背部成一条直线;③膝盖微离地,胫骨平行于地面;④手臂伸直在肩部正下方,眼睛看向前方,缓慢向前爬行8-10米。2.青蛙跳动作要求:①双脚分开稍宽于肩,屈膝,腰背挺直,双手触地;②双脚蹬地向前跳跃,屈膝缓冲落地;③双手轻触地即可,不要发力。3.大象爬动作要求:①双手双脚着地,脚后跟不要离地,臀部抬高;②手脚协调向前爬行,爬行过程中不要屈膝;③缓慢向前爬行,重心向前放在手臂上。

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幼儿通过模仿小动物而设计出来的爬行和跳跃动作,通过在课程中角色扮演和情景化带入形式的设计,让小朋友提高练习当中的主动性和积极性,提高课程的趣味性。

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