有氧减脂器械怎么练习划船，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
找一个仪器，然后坐上去。
2
双脚放到踏板上。
3
然后稍微拉一下绳锁。
4
后背挺直，挺胸强、沉肩膀。
5
背部加紧，向后拉。
6
划船机的阻力越大，消耗也就越大。
7
身体过于后仰会消耗太多腰部力量。
8
膝关节不要过于内扣。
9
每次30下，做3组即可。
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