椭圆机是一种十分普遍的健身器材，非常适合新手以及女性健身者，具有很好的减肥效果，下面让我们来一起看看椭圆机怎么开吧！
方法/步骤
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新手第一次使用椭圆机时，建议通过手动模式进行过渡，上椭圆机时，先用两手分别握住一个手柄。
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将一只脚踏上脚踏板，把另一只脚慢慢踏上，抓稳手柄，保持平衡，开始跑步。
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椭圆机既可以向前转动，又可以向后转动，向前运动可以锻炼大腿外侧肌肉，向后运动可以锻炼小腿肌腱和臀大肌。
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椭圆机可以根据想锻炼的肌肉部位选择使用锻炼进行的方向，新手建议先练习向前运动。
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