花生含有极其高的能量，但很多人很喜欢吃。多吃花生，使人变得聪明。既要吃的原汁原味，又要避免过多的脂肪导致发胖。那我们就要用到微波炉去制作出你想要的美味。
食材
花生 500克
方法/步骤1
1
首先我们可以选择较好的整颗花生，自己剥开取其花生粒。或者图方便直接买花生粒。
2
随后，我们将花生均匀的平铺在盘子中（受热均匀）
3
放入微波炉中，调至中高火处，大约需加热2~3分钟即可。
注意事项
拿出微波炉的时候，盘子会很烫，如果不着急的话就等冷却几分钟。或者你用纸巾折叠一下，衬在盘子边沿将其取出。
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