想瘦下来，也想吃到美味的巧克力，这也许是很多人都梦想的。健康减肥，需要注意的是均衡营养，控制热量。但当你知道吃巧克力每100克含有586大卡热量。需要散步400分钟，即6小时40分钟才能消耗完。你有什么感觉呢？今天介绍下，好喝却不发胖的巧克力减肥奶昔给你。250毫升的奶昔里。只含有200大卡热量。
工具/原料
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康宝莱蛋白混合饮料 25克
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香蕉 10克
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牛奶 100毫升
4
水 150毫升
5
根据口味可适量加入冰块
方法/步骤
1
首先加入牛奶和水。
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将三分之一的香蕉。大约10克左右的量，放入水中。选择熟透的香蕉最好。
3
将它们放到搅拌机搅拌10秒钟。
4
加入25克营养蛋白混合饮料。
5
将混合后的奶昔放入搅拌机搅拌3-5秒。可放入适量冰块。
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一杯好喝的巧克力奶昔诞生啦。味道非常接近苦咖啡冰淇淋。如果有减肥的朋友可以试试。真心好吃。
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再有，日常巧克力使用过程中，除了热量较高之外，也有注意事项哦。巧克力的食用禁忌：1.巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；2.日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；3.糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；5.喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
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情人节里，小心甜蜜的巧克力吧。
注意事项
1
选择有方法，好吃不长肉。
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