燕麦能帮助我们排出体内的胆固醇，延缓胃的排空，增加饱腹感，这样就控制了我们的食欲，想多吃都吃不下了，还怕不瘦吗？不仅如此，燕麦还对我们的皮肤特别好，让我们的皮肤越来越白，都说一白遮白丑嘛，脸上的斑也下岗了，皱纹也减少了，看上去更年轻了，这个夏天你可就美翻了，心动不如行动，来了解一下燕麦思慕雪吧。
食材
1
燕麦 50克
2
酸奶 100克
3
糖 10克
4
芒果 1个
5
圣女果 少许
方法/步骤
1
先将燕麦清洗干净
3
煮好的燕麦先用网筛过滤出多余的水分
4
再倒入料理机里，加入一瓶酸奶，酸奶是自己做的，比较厚实，如果是外面买的，则要买那种比较稠的，质量大约100克
5
再加入10克的白糖，然后将其混合物打匀
6
将做好的混合物倒入碗里
7
芒果肉切丁，圣女果切开
8
将水果摆在燕麦思慕雪上，现在就可以品尝了
注意事项
1
燕麦煮好后要过筛滤出多余的水分，水分太大了，做出的思慕雪就会很稀。
2
酸奶要用那种稠稠的老酸奶，糖的量可以根据自己的口味来调整，不放也是可以的。
3
水果可以根据自己的喜好来选择。
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