它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐。
食材
1
牛油果 1个
2
冻香蕉 1根
3
酸奶 200克
4
抹茶粉 1克
5
小黄瓜 半根
6
龙眼 3颗
7
蓝莓 9粒
8
坚果谷物燕麦片 适量
9
椰蓉 少许
方法/步骤
1
把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。
2
牛油果对半切开。
3
切块放入搅拌杯里。
4
继续往杯中倒入酸奶。
5
加入1～2克的抹茶粉。
6
用料理机打至均匀。
7
把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。
8
撒上适量的坚果谷物麦片，最后放上蓝莓。
注意事项
1
酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味
2
天气冷的话香蕉可以直接用常温的