俗话说，春困秋乏夏打盹，夏天马上就来了，你是否还在为了打盹而感到烦恼，其实我们只要注意平时的学习生活习惯，就能客服打盹带来的不适。下面小编就夏天打盹提供给大家几个注意的方面，希望能够帮助到你。
方法/步骤
1
夏天一般夜生活比较多，应该合理安排好休息时间，不要每天吃烧烤到12点以后才睡觉。
2
多喝水：夏天气温高，汗液水分蒸发快，容易脱水，造成身体不适。夏天应该及时补水，外出办公时候不要忘记随身携带一个饮水的杯子装水。
3
晚上饭后适当运动：夏天吃晚饭，适当运动，然后回来洗个澡，天气气温高，这样有助于提高睡眠的质量。
4
吃饭尽量吃一些清单的蔬菜，少吃一些大鱼大肉，饮食上的调整也有助于改正夏天打盹。
5
午休：夏天白天长了，如果中午能安排出午休的时间可以午休1--2个小时，时间也不要太长，因为时间过长会影响到下午的工作质量。
6
晚上不要喝茶或者饮用咖啡，因为这些东西会使你晚上无法入睡，白天自然没有精神。
注意事项
1
有一个好的睡眠环境同样重要
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