跑高速怎么避免打瞌睡？

跑高速前应该有充足的睡眠。准备上高速，长途跋涉，应该有充足的睡眠才行，否则睡眼惺忪的开车，会没有精神，人的反应能力也会随之下降。所以要有高质量的睡眠，然后才能上高速。如果开车时真犯困了，那就停到高速服务区，休息一会，睡一觉再出发。

上高速不要吃感冒药、消炎药等药物。在高速开车，注意不要吃感冒药、消炎药等药物。这些药都容易让人犯困，很容易打瞌睡。所以感冒了没办法要开车，只能先忍着，或者换别人开。还是不要吃药了，到达目的地再说吧。

高速开车要注意一些容易疲劳的时段，比如午饭后和晚上。这一些时段，人是最容易犯困的，所以高速开车，特别是超车时要特别注意，即使你有精神，但是不保证别的车辆司机有精神，所以要谨慎驾驶，特殊时段要多观察，谨慎超车。

高速连续开车2-3个小时，应该到高速服务区休息休息，伸伸懒腰等，让腰椎、颈椎都好好的休息休息。虽然一般来说，高速上连续开车不能超过4个小时，但也是因人而异的，为了我们的安全，开车2个多小时就应该休息休息，这样能保证有充足的精力继续开车了。

车里可以播放一些不同风格的音乐，给司机提提神，但是不要太吵闹了，也不要太柔和，能引起兴奋的就可以的。播放音乐的声音不要太大，听音乐的同时不要分神，司机不要频繁操作音乐设备，应该让同车人帮着调试，高速路上开车每一秒都要注意的。

高速开车时，想避免疲劳，应该和同车的人聊天，以提高精神头。但是聊天不要分散注意力，不要太兴奋了，只要是让自己提神就可以。如果自己单独开车，可以咀嚼一些口香糖等食物，不要让嘴闲着。