如何预防上班打瞌睡?
方法/步骤
1
与同事沟通。平时干活时,若积极地与同事交流,不但可以保持工作上的充沛精力,而且更能出色有效地完成工作任务。
2
睡好午觉。中午不睡觉,下午徒伤悲。白领一族上班睡午觉,不但可以缓解上午累积的疲劳,而且还能为下午即将到来的工作做准备。
3
多喝开水。如果身体脱水,身体就容易处于疲倦状态,因此,白领一族要养成喝水的习惯,不要等到口渴了再喝。
4
午饭吃醒脑食物。金枪鱼、菠菜、脱脂酸奶、大蒜、葡萄柚等食物都具有良好的提神醒脑功能,午餐时刻可适量摄取。
5
保持放松状态。工作虽然重要,但劳逸结合才能起到事半功倍的作用。在忙碌的工作中,不妨喝杯咖啡、远眺风景,这些小动作其实都可以让自己身体放松,起到缓解心情的作用。
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